健康要靠自己
現(xiàn)代人們的生活水平普遍提高了,百姓對健康的關(guān)注意識大大提升,網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生科普,保健品養(yǎng)生,定期吃藥,輸液養(yǎng)生等觀念五花八門,其實,自己才是最好的養(yǎng)生專家。健康要靠自己,防重于治,后天養(yǎng)生亦可彌補先天不足。 世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明:對于人的健康和壽命而言,遺傳、環(huán)境、醫(yī)療各占15%、17%、8%,既醫(yī)療作用只占8%,生活行為方式占60%,為主導(dǎo)地位。
“藥補不如食補、食補不如精補”。飲食 應(yīng)葷素搭配,以素食,時令果蔬為主,精粗糧搭配。中老年人脾胃功能衰退,厚膩、辛辣、生冷等食物都應(yīng)該慎食或少食。
養(yǎng)生保健是一個綜合而長期的過程,絕非吃某種食品、服某一種藥方可以一蹴而就的。懷著一顆恬淡愉快的心,遵從大自然的規(guī)律,飲食有節(jié),起居有常,勞逸結(jié)合,少私寡欲,淡泊名利,精神內(nèi)守,自然健康少病。
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