現(xiàn)代人們的生活水平普遍提高了，百姓對健康的關(guān)注意識大大提升，網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生科普，保健品養(yǎng)生，定期吃藥，輸液養(yǎng)生等觀念五花八門，其實(shí)，自己才是最好的養(yǎng)生專家。健康要靠自己，防重于治，后天養(yǎng)生亦可彌補(bǔ)先天不足。 世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明：對于人的健康和壽命而言，遺傳、環(huán)境、醫(yī)療各占15%、17%、8%，既醫(yī)療作用只占8%，生活行為方式占60%，為主導(dǎo)地位。

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如精補(bǔ)”。飲食 應(yīng)葷素搭配，以素食，時令果蔬為主，精粗糧搭配。中老年人脾胃功能衰退，厚膩、辛辣、生冷等食物都應(yīng)該慎食或少食。

養(yǎng)生保健是一個綜合而長期的過程，絕非吃某種食品、服某一種藥方可以一蹴而就的。懷著一顆恬淡愉快的心，遵從大自然的規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，勞逸結(jié)合，少私寡欲，淡泊名利，精神內(nèi)守，自然健康少病。