你了解你的骨密度嗎？

我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)骨密度檢查，但是你真的了解你的骨密度嗎？

骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨質(zhì)含量的一個(gè)重要標(biāo)志，通過(guò)檢查可以了解骨質(zhì)疏松程度,預(yù)測(cè)發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性。根據(jù)檢查結(jié)果合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，加強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，通過(guò)干預(yù)，可以提前預(yù)防骨折發(fā)生。骨密度除可以診斷骨質(zhì)疏松之外，也可用于臨床藥效觀察和流行病學(xué)調(diào)查，在預(yù)測(cè)骨質(zhì)疏松性骨折方面有顯著的優(yōu)越性。

目前，市人民醫(yī)院開(kāi)展診斷骨質(zhì)疏松的雙光子骨密度儀檢測(cè)，它采用最新科學(xué)技術(shù)，利用兩種不同的能量光子對(duì)人體骨骼進(jìn)行檢查，采用微機(jī)系統(tǒng)加專用芯片處理數(shù)據(jù)。其特點(diǎn)是定位準(zhǔn)確，測(cè)量精度高，速度快。對(duì)受檢查者骨礦物含量進(jìn)行測(cè)定，提供有價(jià)值的可比性數(shù)據(jù)，對(duì)判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對(duì)骨代謝的影響均有很重要的作用。是一種無(wú)創(chuàng)面，無(wú)痛苦的檢查項(xiàng)目。

骨密度檢測(cè)人群：

1.抽煙、熏酒、肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，中年男性骨量開(kāi)始減少。如果您出現(xiàn)易疲勞、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、愛(ài)抽筋等癥狀。

2.肥胖女性，在25歲到35歲這個(gè)年齡段，50%以上的白領(lǐng)女性骨質(zhì)流失情況較男性還嚴(yán)重，發(fā)病率明顯高于男性。女性感覺(jué)腰背酸痛，其中相當(dāng)一部分是骨質(zhì)疏松的早期癥狀，時(shí)下許多年輕女性因節(jié)食減肥、多坐少動(dòng)、飲食不均衡等原因，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

說(shuō)到這里，那骨密度低的人平時(shí)如何補(bǔ)鈣呢？最常見(jiàn)的就是通過(guò)食補(bǔ)增加骨密度。一、吃含鈣食物。增加骨密度可以多吃含鈣食物，如一杯牛奶包含300毫克的鈣，一杯酸奶含有450毫克的鈣，奶油、奶酪也能幫助補(bǔ)充一天所需的鈣； 二、吃含鋅食物。多吃含鋅的食物也可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類海鮮等；三、吃含維生素D的食物。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼中。如蛋黃、魚、肝臟等。另外曬太陽(yáng)。因?yàn)槿粘Ｋ�需要的維生素D，除食物供給一小部分外，主要是通過(guò)日光照射而獲得的；四、吃含維生素A的食物。維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此多吃胡蘿卜也很好。